вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, сыр Oltermanni- 10.00 гр, щи постные- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 551.41 жиры:35.915 г. белки: 21.95 г. углеводы: 15.38 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 158.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.18 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.19 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 178.15 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 12.35 мг. Калий: 571.5 мг.
Кальций: 450.95 мг. Магний: 231.2 мг.
Натрий: 993.9 мг. Фосфор: 690.6 мг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 260.4 мг.
Хлор: 686.1 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru