вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): орех фундук- 10.00 гр, гречка- 90.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, орех кешью- 25.00 гр, сухофрукты- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.465 жиры:26.68 г. белки: 43.95 г. углеводы: 90.53 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 319.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин РР: 5.17 мг.
Витамин С: 4.43 мг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 513.25 мг.
Магний: 350.3 мг. Натрий: 220.1 мг.
Фосфор: 801.5 мг. Сера: 179.4 мг.
Хлор: 420.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 2.03 мкг.
Холестерин: 5.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru