вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: кета- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет- 180.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 467.246 жиры:27.614 г. белки: 32.26 г. углеводы: 35.32 г.

съедено еды: 754 гр. , воды в рационе: 637.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.82 мг.
Витамин С: 16.42 мг. Витамин Д: 9.78 мкг.
Витамин B12: 4.46 мкг. Железо: 13.78 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 749.46 мг.
Магний: 191.14 мг. Натрий: 329.44 мг.
Фосфор: 796.58 мг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 287.44 мг. Хлор: 703.72 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Е: 7.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru