вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, виноград- 600.00 гр, перец сладкий- 75.00 гр, клубника- 300.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Творожок Чудо с черносливом- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.4065 жиры:24.2935 г. белки: 28.32 г. углеводы: 178.7 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1080.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.81 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.62 мг. Витамин С: 340.4 мг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 451.09 мг. Магний: 250.25 мг.
Натрий: 275.39 мг. Фосфор: 397.56 мг.
Хлор: 242.4 мг. Йод: 2.46 мг.
Сера: 123.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru