вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, Фасоль стручковая- 100.00 гр, Ряженка 3.2%- 130.00 гр, Творог 0% Околье- 50.00 гр, Творог Благода 5%- 396.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, яйцо- 24.50 гр, масло сливочное- 2.00 гр, капуста брюссельская- 75.00 гр, яблоко- 260.00 гр, ужин (19:00): Ряженка 3.2%- 150.00 гр, Чаепитие: Сыр Грюнлендер 5%- 53.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.8805 жиры:42.4575 г. белки: 108.39 г. углеводы: 63.19 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 295.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.82 мг. Витамин Н: 7.71 мкг.
Витамин РР: 1.85 мг. Витамин С: 132 мг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 157.97 мг. Магний: 91.45 мг.
Натрий: 125.97 мг. Фосфор: 228.37 мг.
Хлор: 105.02 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 60.92 мг. Витамин Д: 4.54 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 139.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru