рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, сыр российский- 35.00 гр, лимон- 20.00 гр, сало- 50.00 гр, бекон- 20.00 гр
ем много
ИТОГ:
ккал.: 1246.127
жиры:85.448 г.
белки: 67.25 г.
углеводы: 58.92 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1128.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1246.127