вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.37 жиры:10.68 г. белки: 35.74 г. углеводы: 71.06 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 385.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.6 мкг. Витамин РР: 1.13 мг.
Витамин С: 0.93 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 0.61 мг. Калий: 246.9 мг.
Кальций: 234.5 мг. Магний: 57.65 мг.
Натрий: 649.45 мг. Фосфор: 282.3 мг.
Холестерин: 4.75 мг. Хлор: 527.3 мг.
Сера: 10.1 мг. Йод: 0.32 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru