вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

yoghurt 3%- 130.00 гр, томатная паста- 5.00 гр, чернослив- 10.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, картофель(ГИ:70)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.706 жиры:9.434 г. белки: 19.2 г. углеводы: 46.29 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 189.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 75.25 мг.
Железо: 2.49 мг. Калий: 984.05 мг.
Кальций: 140.3 мг. Магний: 76.5 мг.
Натрий: 60.25 мг. Фосфор: 210.8 мг.
Витамин А: 4.77 мг. Витамин Е: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Хлор: 113.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 4.4 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Сера: 50.4 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru