На весь день: капуста брюссельская- 225.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, яйцо- 73.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, Фасоль стручковая- 300.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, отруби- 5.00 гр, Творог 0% Околье- 150.00 гр, Сыр Грюнлендер 5%- 64.00 гр, Перекусы: киви(ГИ:50)- 110.00 гр, яблоко- 120.00 гр, завтрак: Творог Благода 5%- 190.00 гр, яблоко- 130.00 гр, ужин (18:00): Ряженка 3.2%- 250.00 гр, Чаепитие: Сыр Грюнлендер 5%- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1215.027
жиры:46.41 г.
белки: 127.9 г.
углеводы: 75.79 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 373.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1215.027