вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, карп- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйцо- 150.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, завтрак (05:00): вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Решила перейти на японку,во всяком случае меню полегче будет.

ИТОГ:

ккал.: 857.688 жиры:53.632 г. белки: 64.85 г. углеводы: 30.83 г.

съедено еды: 4.07 кг. , воды в рационе: 3715.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 8.76 мг.
Витамин С: 189.6 мг. Железо: 10.79 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 574.4 мг.
Магний: 192.8 мг. Натрий: 531.64 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.55 мкг. Холестерин: 971 мг.
Сера: 817 мг. Хлор: 789 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru