вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, шашлык- 50.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, салат- 250.00 гр, сок лимонный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.675 жиры:59.45 г. белки: 36.45 г. углеводы: 68.09 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 596.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.64 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 10.11 мг. Витамин С: 255.06 мг.
Железо: 11.97 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 640.8 мг. Магний: 319 мг.
Натрий: 219.05 мг. Фосфор: 585.7 мг.
Сера: 246.7 мг. Хлор: 317.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru