земляника- 200.00 гр, смородина- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 40.00 гр, рагу из овощей- 30.00 гр, семечки- 25.00 гр, Салат кудрявый- 20.00 гр, Тирамису- 100.00 гр
Весы утром меня не порадовали. Всё из-за мяса. Это точно. Ведь не переела вчера. Ну почему у меня с мясом так тяжело отношения складываются?!
А ещё я сегодня поняла (вернее, осознала), что львиную долю моих калорий составляют всякие мокачино и каппучино. Хоть я и стараюст их все без сахара пить, но тем не менее. Ну что я могу сделать, оченб люблю я всякие вариации на кофейную тему. А ещё и когда в еде себя ограничиваешь...
ИТОГ:
ккал.: 869.025
жиры:24.105 г.
белки: 29.34 г.
углеводы: 35.07 г.
съедено еды:
615 гр. , воды в рационе: 415.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 869.025