вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 150.00 гр, сельдь- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 240.00 гр, растительное масло- 10.00 гр, фитосыр тофу с грибами- 300.00 гр, курица- 500.00 гр, огурец- 200.00 гр, сырок плавленный кисломолочный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3603.62 жиры:283.46 г. белки: 219.3 г. углеводы: 44.51 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 625.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 7.84 мг.
Витамин В6: 3.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 26.07 мг. Витамин Д: 6.42 мкг.
Витамин B12: 4.75 мкг. Железо: 24.73 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 326.82 мг.
Магний: 243.28 мг. Натрий: 874.2 мг.
Фосфор: 1.94 г. Холестерин: 924 мг.
Сера: 1.61 г. Хлор: 778.62 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 29.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru