вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, сливки сухие- 5.00 гр, свинина- 80.00 гр

начила потихоньку заменять молочку на мясное

ИТОГ:

ккал.: 438.03 жиры:30.09 г. белки: 32.64 г. углеводы: 9.79 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 294.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 31.9 мг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 809.4 мг.
Кальций: 248.85 мг. Магний: 84.8 мг.
Натрий: 133.95 мг. Фосфор: 466.35 мг.
Хлор: 126.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 195.65 мг. Холестерин: 18.5 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru