вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, пирожное картошка- 60.00 гр, обед: бифштекс жарен.- 80.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.18 жиры:38.188 г. белки: 35.87 г. углеводы: 65.52 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 195.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 8.04 мкг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 7.18 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 512.46 мг.
Кальций: 176.48 мг. Магний: 56.54 мг.
Натрий: 90.24 мг. Фосфор: 372.32 мг.
Сера: 272.5 мг. Хлор: 104.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru