вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, помидор- 100.00 гр, сок персиковый- 300.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 200.00 гр

Завтрак: стакан кефира Обед: щавельный суп и яблоко Ужин: котлета паровая и пол помидорки

ИТОГ:

ккал.: 860.042 жиры:51.358 г. белки: 31.22 г. углеводы: 72.85 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 511.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.07 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.39 мг. Витамин С: 96.8 мг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 421.34 мг. Магний: 187.35 мг.
Натрий: 367.59 мг. Фосфор: 621.26 мг.
Сера: 397.2 мг. Хлор: 407.05 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru