вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир 3.2%- 400.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Хлебцы “Фитнес линия“- 70.00 гр, Печенье на сорбите “Крокет“- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.726 жиры:37.314 г. белки: 42.97 г. углеводы: 150.43 г.

съедено еды: 884 гр. , воды в рационе: 591.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 14.65 мг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Железо: 13.93 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 646.5 мг.
Магний: 150.4 мг. Натрий: 277.08 мг.
Фосфор: 638.16 мг. Холестерин: 40.5 мг.
Сера: 166.9 мг. Хлор: 533.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru