яблоко- 700.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 550.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, Активия кефирная- 450.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр
выяснила, что все мышцы ослабели настолько, что даже при самых простых занятиях болят. По пути домой сломалась машина, а дорога в общественном транспорте не способствует благодушию. Весь вечер боролась с желанием съесть кусочек хлеба. И с дрожью в коленке жду аттестацию. С утра наглоталась анальгетиков. Короче, настроение мерзенькое.
Нарушения: в курице были полуотварные овощи
Плюсы: 3 литра воды, спорт
ИТОГ:
ккал.: 1080.34
жиры:38.03 г.
белки: 58.73 г.
углеводы: 132.92 г.
съедено еды:
2.36 кг. , воды в рационе: 1069.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1080.34