вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, Каша Здоровяк с пшеном№ 51- 40.00 гр, обед: вареники с картофелем- 200.00 гр, полдник: яблоко- 250.00 гр, ужин: груша- 135.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, зефир в шоколаде- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1592.68 жиры:76.83 г. белки: 51.1 г. углеводы: 187.03 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 550 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин РР: 15.59 мг.
Витамин С: 72.55 мг. Железо: 23.03 мг.
Калий: 3.75 г. Кальций: 564.85 мг.
Магний: 225.35 мг. Натрий: 598.7 мг.
Фосфор: 890.8 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 37.5 мг. Сера: 324.4 мг.
Хлор: 2.35 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru