вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 21.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, овощи для жарки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.905 жиры:22.714 г. белки: 19.83 г. углеводы: 46.79 г.

съедено еды: 486 гр. , воды в рационе: 276.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин РР: 3.75 мг.
Витамин С: 4.94 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 626.74 мг.
Кальций: 286.46 мг. Магний: 110.18 мг.
Натрий: 126.5 мг. Фосфор: 309.85 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 105.76 мг.
Хлор: 260.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 4.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru