вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яблоко- 120.00 гр, сыр- 90.00 гр, майонез- 7.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, сыр плавленый- 17.50 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лаваш- 42.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.379 жиры:66.415 г. белки: 53.48 г. углеводы: 39.11 г.

съедено еды: 626.5 гр. , воды в рационе: 262.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 1.7 мкг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 14.73 мг.
Железо: 7.58 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 129.18 мг.
Натрий: 2.71 г. Фосфор: 889.48 мг.
Сера: 30.78 мг. Хлор: 353.94 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин B12: 1.31 мкг.
Холестерин: 62.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru