завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша “Здоровяк“ кедровая- 40.00 гр, перекус 1: крекеры(ГИ:50)- 40.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, сельдь соленая- 100.00 гр, перекус 2: зефир в шоколаде- 20.00 гр, ужин: капуста квашеная- 50.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 50.00 гр, йогурт 0.3%- 115.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1070.69
жиры:45.295 г.
белки: 40.82 г.
углеводы: 129.37 г.
съедено еды:
735 гр. , воды в рационе: 303.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1070.69