яблоко- 600.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 400.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, Активия кефирная- 425.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр
Жалко, что не замерилась точно в параметрах. (замерялась неделю назад) Больше всего похудел животи - (-4)см в животе - это вам не шутки. В талии убавилось, под грудбю убавилось. Представляю, что будет, если талия станет 65. Нет, вру, не представляю! На сантиметровой ленте смотрится как фантастика. Бёдра и ягодицы остались практически без изменений. Поэтому начиная с этой недели, буду закачивать их, заодно прокачивая пресс. И, главное, поздравьте меня! Я увидела на весах заветную цифру 57!!! Раньше я её могла увидеть лишь на диете, после обезвоживания организма. Так что, всё в этом мире реально!!! Даже убрать 3,5 кг за 2 недели. Единственное, что меня огорчает, что я с трудом набираю 1000-1200 калорий, несмотря на то, что постоянно ем. Не лезет уже в меня больше!!!
Нарушения: съела 2 конфеты в первой половине дня.
Плюсы: Выпито 2 литра воды, спала 10 часов.
ИТОГ:
ккал.: 967.865
жиры:23.775 г.
белки: 75.93 г.
углеводы: 118.94 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 933.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 967.865