вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, гречневая крупа- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1376.39 жиры:23.21 г. белки: 57.3 г. углеводы: 224.31 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1115.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.19 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 21.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.3 мг. Витамин С: 29.5 мг.
Железо: 32.3 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 810.5 мг. Магний: 796 мг.
Натрий: 380.2 мг. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 429 мг. Хлор: 798 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru