вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, семечки- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр

все ела, что хотела!

ИТОГ:

ккал.: 1272.115 жиры:90.967 г. белки: 54.95 г. углеводы: 64.75 г.

съедено еды: 709 гр. , воды в рационе: 348.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 2.26 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин Н: 6.31 мкг.
Витамин РР: 17.62 мг. Витамин С: 51.38 мг.
Витамин Д: 9.3 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 70.39 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 732.89 мг. Магний: 454.45 мг.
Натрий: 410.63 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 33 мг. Сера: 290.1 мг.
Хлор: 400.05 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru