вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, рагу с фасолью вареное- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сок ананасовый- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.496 жиры:50.834 г. белки: 38.24 г. углеводы: 199.79 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 714.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.55 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 5.04 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.71 мг. Витамин РР: 6.2 мг.
Железо: 14.44 мг. Калий: 5.3 г.
Кальций: 988 мг. Магний: 326.6 мг.
Натрий: 962.98 мг. Фосфор: 966.46 мг.
Сера: 244.7 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 261 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru