вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 60.00 гр, йогурт- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.245 жиры:9.065 г. белки: 16.22 г. углеводы: 54.44 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 476.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 7.12 мкг.
Витамин РР: 2.59 мг. Витамин С: 233.8 мг.
Железо: 10.95 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 306.75 мг. Магний: 151.55 мг.
Натрий: 194.65 мг. Фосфор: 308.3 мг.
Сера: 45.65 мг. Хлор: 75.25 мг.
Йод: 0.49 мг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru