вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, баранина с рисом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1328 жиры:55.1 г. белки: 80.4 г. углеводы: 136.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 158.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.8 мг.
Витамин Н: 2.6 мкг. Витамин РР: 12.8 мг.
Железо: 89.59 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 1.69 г. Магний: 593.2 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 280.4 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин С: 14.5 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru