вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок апельсиновый- 100.00 гр, манго- 100.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, слива- 25.00 гр, брынза- 50.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.475 жиры:22.875 г. белки: 24.06 г. углеводы: 49.01 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 307.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 103.5 мг.
Железо: 9.13 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 664.8 мг. Магний: 399.65 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 287.7 мг.
Сера: 25.5 мг. Хлор: 9.25 мг.
Йод: 9 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru