вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сардельки- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, минтай- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.639 жиры:29.354 г. белки: 38.25 г. углеводы: 90.77 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 477.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 3.25 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 46 мг.
Железо: 19.4 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 378.23 мг. Магний: 188.05 мг.
Натрий: 925.31 мг. Фосфор: 704.5 мг.
Сера: 237.3 мг. Хлор: 355.28 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Холестерин: 69 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru