вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, сок сливовый- 200.00 гр, масло растительное- 34.00 гр, перец черный молотый- 5.00 гр, молоко 2,5%- 80.00 гр, молочный гриб- 150.00 гр, мюсли- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.5655 жиры:66.793 г. белки: 55.38 г. углеводы: 134.68 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 755.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.95 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 3.29 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Витамин С: 102.9 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 303.4 мг. Магний: 187 мг.
Натрий: 174.2 мг. Фосфор: 495.6 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 188.5 мг.
Хлор: 467.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 18.38 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru