вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог Благода 5%- 400.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 270.00 гр, полдник (16:00): Сыр Грюнлендер 5%- 66.00 гр, Ужин (19:00): яблоко- 160.00 гр, Творог Благода “Низкокалорийный“- 185.00 гр, Сыр Грюнлендер 5%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.385 жиры:52.885 г. белки: 132.42 г. углеводы: 74.69 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 320.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 8 мг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 54.5 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 10.61 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 391.8 мг. Магний: 87.7 мг.
Натрий: 244.8 мг. Фосфор: 314.3 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 94 мг.
Хлор: 308.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru