вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог (кислый) лабане- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 45.00 гр, яблоко- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, брынза- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, манго- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.66 жиры:48.52 г. белки: 119.95 г. углеводы: 36.47 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 684.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 776.24 мг. Натрий: 1.57 г.
Холестерин: 32 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин РР: 10.17 мг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 1.37 г.
Магний: 575.42 мг. Фосфор: 1.1 г.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин С: 32.09 мг. Сера: 420.66 мг.
Хлор: 586.34 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.57 мкг. Витамин Д: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru