вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: семга- 60.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, перекус 2: виноград- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.54 жиры:36.8 г. белки: 27.56 г. углеводы: 140 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 807.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 10.2 мг. Витамин С: 69.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 257.4 мг. Магний: 182.7 мг.
Натрий: 190.6 мг. Фосфор: 473.4 мг.
Сера: 143.1 мг. Хлор: 316.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru