вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 600.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

разгрузка как всегда!!!

ИТОГ:

ккал.: 399.18 жиры:14.02 г. белки: 34 г. углеводы: 45.6 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1505 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 8.4 мг. Железо: 17.4 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 232 мг. Натрий: 524.4 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 19.21 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 290 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru