вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 110.00 гр, рассольник- 150.00 гр, печень- 80.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, курица- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 508.531 жиры:21.48 г. белки: 48.36 г. углеводы: 34.72 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 489.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 3.25 мг. Витамин В3: 6.85 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 15.19 мг. Витамин С: 129.61 мг.
Железо: 35.56 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 315.65 мг. Магний: 235.65 мг.
Натрий: 206.52 мг. Фосфор: 910.82 мг.
Сера: 429.35 мг. Хлор: 325 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru