вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.213 жиры:13.917 г. белки: 23.49 г. углеводы: 46.28 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 514.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 39.3 мг.
Железо: 12.07 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 172.9 мг. Магний: 134.85 мг.
Натрий: 138.94 мг. Фосфор: 413.48 мг.
Сера: 204.25 мг. Хлор: 233.1 мг.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 50 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru