вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 14.00 гр, яичница- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.364 жиры:50.63 г. белки: 45.36 г. углеводы: 18.57 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 1045.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.88 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 7.36 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 640.19 мг.
Магний: 114.48 мг. Натрий: 555.68 мг.
Фосфор: 869.6 мг. Холестерин: 1.39 г.
Сера: 556.6 мг. Хлор: 830.4 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru