Polenta-кукурузная крупа- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 500.00 гр, курага- 60.00 гр, (15:00): апельсин- 150.00 гр, баклажан- 60.00 гр, огурец- 170.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, редис- 100.00 гр, груша- 70.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, брюква- 80.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, горох сухой- 60.00 гр, салат- 50.00 гр, томаты- 20.00 гр, финики- 10.00 гр, yoghurt 3%- 180.00 гр, Chips OLW less fat- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2334.078
жиры:61.1 г.
белки: 77.1 г.
углеводы: 376.81 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1411.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2334.078