вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 1.5 %- 125.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, геркулес- 40.00 гр, сок грушевый- 150.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, пита- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.637 жиры:12.078 г. белки: 18.5 г. углеводы: 135.07 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 279.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин РР: 3.67 мг.
Витамин С: 68.15 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 16.82 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 360.64 мг. Магний: 171.9 мг.
Натрий: 244.94 мг. Фосфор: 443.56 мг.
Холестерин: 10.75 мг. Сера: 147.8 мг.
Хлор: 218.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.71 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru