вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 110.00 гр, хлеб бородинский- 19.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ессентуки- 70.00 гр, сыр- 21.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 236.603 жиры:12.07 г. белки: 10.86 г. углеводы: 22.55 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 477.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 15.41 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 5.72 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 32.77 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 2.89 мг. Калий: 845.36 мг.
Кальций: 303.81 мг. Магний: 79.11 мг.
Натрий: 478.98 мг. Фосфор: 262.07 мг.
Сера: 46.89 мг. Хлор: 774.31 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 14.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru