вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Сыр Грюнлендер 5%- 50.00 гр, Творог Благода 5%- 400.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 400.00 гр, яблоко- 380.00 гр, Ужин (18:00): кабачок- 300.00 гр, чеснок- 2.00 гр, салат- 10.00 гр

+рыбий жир (уже дней 5 пью его)

ИТОГ:

ккал.: 1012.182 жиры:35.45 г. белки: 94.6 г. углеводы: 83.04 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 649.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 12.8 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин С: 87.1 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 597.1 мг. Магний: 121.8 мг.
Натрий: 305.94 мг. Фосфор: 443.2 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 136.6 мг.
Хлор: 453.2 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru