вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сыр твердый- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хек- 300.00 гр, горошек зеленый- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.17 жиры:25.63 г. белки: 85.5 г. углеводы: 43.83 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 777.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 4.36 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 243 мг. Натрий: 917.3 мг.
Фосфор: 1.61 г. Сера: 745 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.53 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru