вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, пудинг молочный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.732 жиры:14.048 г. белки: 20.5 г. углеводы: 147.46 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 511.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 9.01 мкг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 76.65 мг.
Железо: 10.74 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 318.19 мг. Магний: 149.55 мг.
Натрий: 208.94 мг. Фосфор: 435.31 мг.
Сера: 176.95 мг. Хлор: 243.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 9.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru