вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, горбуша- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, полдник (15:30): кефир нежирный- 500.00 гр

вот это я поесть

ИТОГ:

ккал.: 490.355 жиры:25.555 г. белки: 45.76 г. углеводы: 48.06 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 493.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 9.89 мг.
Витамин С: 5.91 мг. Железо: 8.03 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 696.14 мг.
Магний: 147.4 мг. Натрий: 349.88 мг.
Фосфор: 762.04 мг. Холестерин: 41.5 мг.
Сера: 370.2 мг. Хлор: 686.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru