вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, пирожное картошка- 60.00 гр, обед: шпроты- 60.00 гр, редис- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, хлеб пшеничный- 60.00 гр, холодный чай нести- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.41 жиры:48.458 г. белки: 36.36 г. углеводы: 73.99 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 263.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 2.52 мкг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 25.45 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 3.64 мг. Калий: 689.25 мг.
Кальций: 292.8 мг. Магний: 78.85 мг.
Натрий: 696.4 мг. Фосфор: 354.8 мг.
Сера: 48.15 мг. Хлор: 594.65 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru