вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, тюлька- 50.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 500.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр

не вытерпела и на завтрак съела пюрешки с тюлей...НЯМ..

ИТОГ:

ккал.: 640.188 жиры:32.792 г. белки: 42.9 г. углеводы: 46.25 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1973.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 2.1 мг.
Витамин РР: 9.83 мг. Железо: 2.84 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 1.39 г.
Магний: 306.2 мг. Натрий: 2.51 г.
Фосфор: 991.32 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин В3: 3.18 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.6 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 13.03 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 4.06 мкг.
Сера: 313.3 мг. Хлор: 1.9 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru