вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чернослив- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, обед: капуста брокколи- 100.00 гр, филе рыбы- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.69 жиры:18.25 г. белки: 56.23 г. углеводы: 31.79 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 413.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин РР: 8.88 мг.
Витамин С: 60.8 мг. Витамин B12: 4.9 мкг.
Железо: 5.92 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 317 мг. Магний: 135.7 мг.
Натрий: 256.7 мг. Фосфор: 789.9 мг.
Холестерин: 170 мг. Сера: 609 мг.
Хлор: 634 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В9: 10.03 мг. Витамин Е: 2.18 мг.
Витамин Н: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru