сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, икра лосося- 52.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 55.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 35.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 180.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, сыр- 10.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, майонез- 10.00 гр, эскалоп свиной- 100.00 гр, семга- 50.00 гр, реддс- 300.00 гр, блины блинни бон (2шт=100гр)- 120.00 гр, суши лосось 4 шт=100гр- 125.00 гр, ролл филадельфия (1шт=40гр)- 240.00 гр, крем-суп с беконом- 320.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2276.345
жиры:94.26 г.
белки: 130.74 г.
углеводы: 207.19 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 439.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2276.345