вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 260.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сельдь- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, черешня- 300.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 865.18 жиры:29.56 г. белки: 61.33 г. углеводы: 94.25 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 717.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.95 мг. Витамин С: 338.82 мг.
Железо: 17.37 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 554.02 мг. Магний: 267.12 мг.
Натрий: 269.16 мг. Фосфор: 883.62 мг.
Сера: 252.24 мг. Хлор: 407.04 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 84 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru